Em tempos em que o Sistema Imunológico é tão falado a Educação Física tem uma grande contribuição a oferecer: equilíbrio.
Pra explicar é preciso entender alguns conceitos:
– Sistema imunológico é o conjunto que enfrenta danos e protege nosso corpo. Para isso é preciso mais que glóbulos brancos, são necessários mais ingredientes, com a complexidade que o corpo sempre tem.
– Homeostase é o equilíbrio de todas as funções que regem esse corpo.
O desequilíbrio afeta ambos e nos deixa frágeis, expostos.
A solução, sem nos aprofundarmos em termos técnicos, é simples: manter-se ativo. A atividade física praticada de forma moderada e regular, contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico e libera hormônios que dão a sensação de bem estar. Os complementos, não menos importantes, são a alimentação e o descanso.
A conclusão?
A Educação Física é o conjunto de informações, já dominadas pela Ciência, que orienta cada um desses fatores. Ela preconiza uma rotina de exercícios físicos distribuídos na semana, com o repouso necessário e alimentação balanceada. O prazer pelo movimento ajuda a manter a rotina, assim como a escolha, que pode incluir exercícios, jogos, dança, etc. Tudo adequado ao espaço disponível de cada um.
Isso não nos leva às questões atuais? Como temos visto em relação a pandemia de Covid, pessoas mais ativas têm menor propensão de desenvolver maiores complicações decorrentes da doença.
Faça sua opção, procure orientação e mexa-se!
O equilíbrio virá…
Sandra Valéria S. Sousa
Professora de Ed. Física do Colégio Spinosa há 23 anos
Coordenadora de área do Colégio Spinosa e treinadora das equipes de Voleibol
Licenciatura Plena em Educação Física pelo Universidade OSEC
Pós-graduada em Pedagogia do Movimento pela Unicamp
Cursos diversos em: Educação Física escolar, Pedagogia e Treinamento